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Drysdale e Waddell defrontaram-se pela ultima vez

Paulo Lourenco — Tue, 03 Mar 2009 12:12:00 +0000

Dyrsdale e Waddell

Mahe Drysdale e Rob Waddell já não terão de se enfrentar mais durante os testes de selecção que estão a decorrer.

Após se ter sagrado Campeão Nacional, Mahé voltou a vencer Waddel durante a primeira regata dos trials. Os seleccionadores Neozelandeses afirmaram que já não é necessário haver mais regatas entre ambos durante estes testes.

Mahe foi convidado para participar no time trial formal que se realizará na próxima sexta feira e na qual participarão as equipas formadas durante o processo de selecção.

Waddell já declarou que ainda tem objectivos a longo prazo relativamente a este desporto.

“I’ve got long term goals that I’d like to achieve in rowing. I’m still really enjoying the sport and involved in it.”

“I feel I haven’t really had a heap of time in the boat this summer, especially racing.

“Long-term I feel very passionate about being involved in the sport.”

O facto de este ano ainda não ter perdido contra Waddell faz com que Mahé esteja ainda mais confiante e contente relativamente ao seu período de forma.

Voltou ao activo há 5 semanas e o progresso tem sido bastante rápido

“When you start, you always improve quickly and it just depends on how much those improvements keep happening,” afirmou Mahe.

“I think I can get a lot more speed out of my boat. When you’re like that and things are progressing, it’s really enjoyable to be involved.”

Waddell continua ligado à equipa de vela da Nova Zelândia, durante o mês passado teve de se dedicar quase a 100% à vela tendo de colocar de parte a preparação que os testes de selecção requerem. Waddel ajudou o Team New Zealand a conquistar a Louis Vuitton Pacific Series

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Protocolo de Tabata.

Paulo Lourenco — Thu, 12 Feb 2009 13:03:13 +0000

Treino de Ergometro

Este Protocolo trata-se de uma rotina de treino baseada em intervalos desenvolvida para os atletas da equipa Japonesa de speed-skating. Trata-se de um protocolo porque Tabata (Dr. Izumi Tabata, antigo investigador do Instituto Nacional Japonês de Fitness e Desporto) e a sua equipa analisaram e quantificaram a eficácia desta rotina de treino. O treino consistia em 6-7 repetições de sprints de 20” com 10” de intervalo

Tabata e a sua equipa concluíram que indivíduos que usaram esta rotina de treino 5-6 vezes por semana tiveram um incremento na sua capacidade aeróbia em 14%. A capacidade anaeróbia também aumentou 28%.

Este tipo de trabalho singular tem resultados benéficos para atletas de endurance e para atletas de sprint.

Numa rotina de treino aeróbia, correr a 70% da capacidade aeróbia, o incremento aeróbio é de 9.5% enquanto que o incremento anaeróbio é nulo.

A eficácia deste protocolo reside no facto de o período de descanso ser muito reduzido. O rácio de trabalho é de 2:1. As rotinas de treino intervalado têm um rácio de 1:3, o tempo de recuperação é o triplo do tempo de trabalho. Tabata et. al. também demonstraram que o rácio 2:1 é mais eficaz que o rácio 1:3. Para tal analisaram indivíduos cujas rotinas de treino foram 30”sprint/120” intervalo. Apesar de durante o momento de trabalho este ter sido mais intenso os resultados obtidos permitiram concluir que o protocolo 2:1 tem resultados mais positivos no incremento da capacidade aeróbia e anaeróbia.

Este método de treino aparentemente fácil foi desenvolvido para atletas Olímpicos, trata-se de um regime de treino muito intenso em que os níveis de glicogénio muscular baixam bastante e os de ácido láctico aumentam. A título de curiosidade, os atletas que serviram de cobaias para testar o método e criar o protocolo, o nível de exaustão na sexta série era tão elevado que alguns não completavam a sétima.

Esta rotina de treino pode ser realizada em bicicletas, ergómetros, elípticas, pesos livres

Fica aqui um vídeo demonstrativo do método.

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Bent Jensen – 1948 – 2008

Paulo Lourenco — Thu, 11 Dec 2008 15:06:00 +0000

O mundo do remo está de luto, faleceu ontem um dos melhores treinadores mundiais – Bent Jensen.
Era o treinador do 4-LM do Canadá desde 2006, tendo conseguido conquistar a medalha de bronze este ano em Pequim.

Nos 30 anos de carreira conseguiu criar tripulações simplesmente fabulosas. Se há treinador que deixa a sua marca e se liberta da lei da morte este treinador é Bent Jensen. Foi o treinador principal do 4- ligeiro Dinamarquês medalha de ouro em 1996 e 2004 e bronze em 2000. Em 1998 foi nomeado treinador do Ano pela FISA.

Para ele os atletas estavam sempre em primeiro e providenciou sempre tudo para que eles pudessem brilhar e ganhar medalhas.
“Bent was the reason why I came out of retirement,”
“Bent was the reason why we met with success in Beijing…. He left an indelible mark on the sport of rowing, not only in Canada and Denmark, but the world over. We were all incredibly blessed to have had the time that we did with Bent, and can look back fondly over our two years together.” – Jon Beare

“Bent made any situation better just by being there…through his wonderful personality and great sense of humour, which always found its way into discussions no matter how serious. ” – Iain Brambell
“Bent led by example and was a true fighter, although he came across as a mild-mannered person, his battle with cancer truly showed his competitive spirit that he instilled in his athletes. I am privileged to have shared the past two years with him, and have learned more lifelong lessons from him than I’ll ever truly know.” Iain Brambell

Jensen e Dane Carsten Hassing, foram para o Canadá em 2006.

Hassing afirma que “Ninety-five percent of the way I look at rowing comes from Bent. He was a mentor, but more than anything he was a friend.”

Jensen, nunca equacionou não ir a Pequim. Apesar de a doença já estar numa fase avançada e de os tratamentos serem muito penosos Jensen fui a Pequim ver os seus atletas ganharem o ouro e o bronze.
Fica aqui a nossa homenagem a este grande senhor Bent Jensen

Outras noticias

Tufte vence Drysdale de novo

Paulo Lourenco — Tue, 09 Dec 2008 11:53:47 +0000

Olaf Tufte mostrou a razão pela qual é o Campeão Olímpico, venceu Billy Webb Centennial Challenge e arrecadou $5000.

Tufte saiu dos blocos como se fosse fazer uma regata de 2000m, como afirmou Mahé Drysdale “He went out of the blocks like it was a 2,000 metre race. “You know in racing like this that you really don’t want to get behind and I was behind pretty much from the very start.”

A rivalidade entre estes dois na água é enorme e é isso que lhes permite melhorar ano após ano. Olaf foi à NZ para vencer “The first two kilometres felt good, but then I was just ahead of the big man and I could tell he wanted to eat me up!” afirmou Olaf. Os ataques de Mahé foram sucessivos mas Olaf conseguiu aguenta-los todos.

A 500 m do fim Mahé fez o ataque derradeiro, dando a sensação que iria conseguir passar por Olaf e vencer a regata até Dick Tonks na pele de comentador não conteve a excitação de poder ver o seu pupilo vencer, mas mais uma vez Olaf conseguiu conter o ataque.

A regata pode ser vista em vídeo no site do Billy Webb Centennial Challenge.

Olaf e Mahé são provavelmente os dois melhores skifistas da actualidade. Pelas conversas que temos trocado com ambos os atletas 2012 é uma certeza, para Mahé o objectivo é o M1X enquanto que para Olaf o objectivo parece passar pelo M2X, vejamos se a Noruega consegue desenvolver um remador à altura de Olaf.

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Hamish Bond garante presenca

Paulo Lourenco — Fri, 05 Dec 2008 12:08:48 +0000

Hamish Bond, o voga do 4- ganhou o wild card e irá defrontar Mahe Drysdale e Olaf Tufte no próximo domingo na Regata do Centenario de Billy Webb. Apesar do rumor inicial de que Waddell estaria presente na Regata do Wild Card, este não apareceu. Os inscritos na Wild Card Regatta foram, Hamish Bond, Nathan Cohen, Duncan Grant, Graham Oberlin-Brown, Joseph Sullivan, Peter Taylor e Storm Uru.

Hamish vencer a prova de 2km, que lhe deu acesso a defrontar Mahe e Olaf na prova final de 5km. Hamish conseguiu segurar a vantagem ate ao final, depois de aguentar um ataque de Nathan Cohen no final da prova.
“It capped a decent week for the stroke of the 2007 world champion coxless four. Last weekend he finished a remarkable seventh overall in the Lake Taupo cycle race. With 5km awaiting the three scullers on Sunday, Bond’s impresive boat speed and unquestionable strength and stamina won’t be great news for either Tufte or home favourite Drysdale.”