Fevereiro 24, 2010
O Herdade da Cortesia Hotel, que faz parte do Centro de Treino da Avizaqcua, celebrou em Janeiro o seu primeiro aniversário. Com a inauguração do Hotel, a Avizaqcua começou a trazer a Avis (Portugal) ainda mais atletas e selecções de renome do remo internacional e com bastante sucesso. Falamos com Luis Ahrens Teixeira, um dos [...]
Fevereiro 12, 2009
Este Protocolo trata-se de uma rotina de treino baseada em intervalos desenvolvida para os atletas da equipa Japonesa de speed-skating. Trata-se de um protocolo porque Tabata (Dr. Izumi Tabata, antigo investigador do Instituto Nacional Japonês de Fitness e Desporto) e a sua equipa analisaram e quantificaram a eficácia desta rotina de treino. O treino consistia [...]
Janeiro 10, 2009
O inverno normalmente significa mais treino físico, tanto no ergometro como no ginásio, devido principalmente a haver menos horas de luz disponíveis para remar na água. Há e irá haver sempre bastante controvérsia quanto à percentagem do treino que devemos dedicar ao ergometro. Uns dizem que é essencial, outros dizem que é um mal necessário [...]
Novembro 4, 2008
O último lançamento da marca de cardio-frequencimentros filandesa Polar foi o RS800CX. Este novo modelo é o mais avançado relógio que a Polar produziu até hoje, também chamado de computador de treino devido às inumeras funcionalidades e capacidade que tem. O RS800CX foi desenhado especialmente para atletas de competição e desportos de endurance, como o [...]
Abril 26, 2008
O treino de força pode ser definido como o uso de protocolos de resistência progressiva como o levantamento de pesos livres, que aumentam a capacidade de exercer a força ou resistir a ela. Durante os exercícios de força ocorre no músculo uma degradação de substâncias, tanto estruturais como energéticas. Esta situação metabólica é denominada de [...]
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